🌟Cümleye nasıl başlayacağımı bilemedim…Heyecanımı çokça kez storylerde paylaştım elbette ama asıl hikayeyi derinlemesine detaylı bir çoğunuza aktaramadım, bir çoğunuz biliyorsunuz ki paylaşmayı ve herkesin bilgilerimden faydalanmasını çok seviyorum ve düşündüm ki an, şu andır🥰🙏🏼 . 🌟Danışanım, kapıdan içeri girdiği gün “Yeni doğum yaptım çok kilo aldım eski kiloma dönebilir miyim? Motive olamıyorum🥺” deyişi ile hikayemiz başladı…Aslında tüm kadınların geçirmiş olduğu bir dönem o yüzden en önemli hamlemi yapıp, bu durumu psikolojik olarak ‘normalize’ ederek beyinde kolaylaştırdık konuşa konuşa yükünü hafiflettik❤️ . 🌟Daha sonra; ▪️Sağlık öyküsünü (detaylı*) ▪️Beslenme hikayesini ▪️Yaşam şekli/Zaman döngüsü ▪️Beslenme listesi . 🌟Toplamda 10 ayda; ➡️131 kilodan 76 kiloya (-55 KG) ➡️65 kilo yağdan 21 kilo yağa (-44 KG) ➡️Geriye kalan -11 kilonun 9 kilosu ödemdi . 🌟Beslenme listesinde; Düzenli olarak ilk 3 ay, diyet listesi her hafta değişmiştir. Toplamda elinde 10 diyet menüsü ile koruma programı içermektedir. Diyet programlarında, 2.5 saatte 1 beslenmeye dikkat ederek kan şekerini dengeye tutmaya çalıştık ve böylece bu döngüyü devam ettirdik. Tabii ki her hafta ödülümüzü de yaptık! Tabii ki veremediğimiz haftalar oldu ama biz hep “Vermedik ama en azından kilomuz aynı kaldı!” diyerek kendimizi motive ettik! En güzel kısmı ise kilomuzun sıkıştığı noktada, 1 hafta mola verip daha sonra tekrar diyete girdik! Ya da 3-5 günlük bir detoks programı uygulayarak o kapıyı kırdık! Bu yolda ilerlerken ilk 2 ay yürümedik (aşırı kilodan eklemler arası sıvı kaybı olmaması ve kemik harabiyeti gerçekleşmemesi açısından) önce diyetimizi yaptık, daha sonra her gün 30 dk, daha sonra 45 dk, daha sonra haftada 4 gün 1 saat, daha da kilo verdikçe günde 45 dk sabah ve 45 dk akşam yürüdük ve bu yolculuk sona erdi, üstelik hiç bir cerrahi işlem olmadan!!! 👏🏻🥰 . 🌟Kilo koruma programımız 4 sayfa olup, danışanımızın iyice okuyup anlamasından emin oluyoruz🤩 Normalde her hafta tartılırken, 3 haftada 1 tartıya düşürülüp daha sonra ayda 1 kez tartılmaya geçiyoruz💫 . ❤️Son olarak… BİR DİYETİ DİYETİSYEN YAZAR! DEĞİŞİM İSE, DÜŞÜNCENİZLE BAŞLAR! .
🎄Veee karşınızda 2021’in SON GURURU!🤩🥂👏🏻 Şimdi dersiniz “Kaç kiloydu, kaç oldu?!” ya da “Kaç ayda oldu?” hatta “Aç kalmış mıdır?” diye🥺 Ancak bu meslekte her zaman en sevdiğim olay ÖN YARGI VE TABULARI KIRMAK😉 İlla ki her başarılı kilo veren aç kalmamıştır veya mide ameliyatı olmamıştır değerli takipçilerim..Belki de bu sadece azimdir, sadece iradedir, sadece sağlam bir yol çizmiştir hayatına ve diyetisyeni ile sağlam bi anlaşmaya varmıştır! Belki de sadece DEĞİŞİMİ istemiştir…🙏🏼🖤 . ❌Asla gramla çalışmadık… ❌Asla kalori saymadık… ❌Asla aç kalmadık… ❌Asla mide ameliyat olmayı düşünmedik… 🖤Biz sadece KALPTEN İSTEMEYİ ÖĞRENDİK! . 🎄Bir Diyetisyene başlamadan önce her şeyin kafada bittiğini unutmayın, beyin ve düşüncelerimiz bedenimizi kontrol eden güçlü bir mekanizma! Buna yenik düşmemek ise sadece sizin elinizde…Şahsen, seanslarımın 40 dakikasının 25 dakikası ikna etmek, düşünce şeklinizi değiştirmekle geçiyor…Ki zaten bunu hallettik mi, olayın %70’i bitmiştir demektir😉👏🏻 . 🎄İyi düşünün…Bu yıl neler yaşadınız, neler atlattınız, kendinize ÖZEL ne yaptınız? Bedeninize ne kadar iyi davrandınız? Gelecek yaş ve yıllarınıza yatırım olarak ne planladınız? Bunlara cevap veremiyorsanız, hemen bi kalem bi kağıt alın ve yazın! İstediklerinizi yazın ve okuyun! Göreceksiniz ki hepsi de aslında çok basit ve yapılası hayaller! Tek yapmanız gereken şey aslında sadece KENDİNİZE ZAMAN AYIRMAK!🙏🏼🌟 Şimdi size soruyorum..Değişime hazır mısınız? 🤩🙏🏼 .
🍃“PKOS (Polikistik Over Sendromu) ve Yüksek Prolaktinim var! Kilo veremiyorum!” diyen🥺 ve başaramayacağını düşünen herkese örnek olsun bu post!💥 Cansu Hanımla sizlere bunu nasıl başardığımızı paylaşmıştık ama detay vermemiştik!🙈 O zaman şimdi vakit tamam diyorum ve açıklıyorum😉👏🏻 . 🍃Öncelikle her Diyetisyenin iç dünyasında mutlaka bir ilgi alanı vardır, kiminin bariartrik cerrahiye kiminin yeme bozukluklarına kimini kardiyolojiye…Benimkisi kesinlikle kadın doğumsal hastalıklar ve onkolojidir…❤️Ablam @op.dr.aytengilanlioglu ‘dan örnek aldığım doğrudur, ablamdır diye demiyorum ama kendisi inanılmaz bilgili, bilim yolunda ilerleyen, tecrübe tüten elleri ile 10 no. 5🌟Kadınlarda oluşan ödemler, adet döngüleri, kist, miyom ve akabinde oluşabilen tüm hastalıkları okuyor, besinsel yollar ile çözüm arıyorum👍🏻 (Prof.Dr Ayşe Baysal kitaplarıyla🙏🏼❤️) . 🍃PKOS ve yüksek prolaktini olan kadınlarda kilo verme süreci hem uzun hem de zordur..Unutmayın, kullandıkları ilaçlar ve hormonal düzensizlikleri metabolizmayı alt edebilir😔👎🏻Önemli olan onları değerli endokrinoloji uzmanlarına yönlendirmek, kadın doğum doktorlarında rutin kontrollerini yaptırmak ve sağlıklı beslenmeye ve spora teşvik etmek😉 . 🍃PKOS, “her zaman değil” ama çoğunlukla kadınlarda yüksek insülin direncine (HOMA-IR) neden olabilir, bu nedenle kişinin beslenme öyküsü alınmalı, alışkanlıkları takip edilmeli ve yavaşça bunları değiştirmeliyiz😉✌🏻Yazılan her diyet programı KİŞİYE ÖZEL, PKOS’ta iyileştirici özelliği olan besinler seçilmiş, bilhassa metabolizmayı hızlandıran, ayrıca ödem atan ve insülin direncini kırmak için karbonhidrat değerleri ayarlanmış olmalı!🙈 Ve biz de Cansu Hanımla… . ✨98 kilodan 75 kiloya (-23 KG) ✨54 kilo 34 kilo yağa (-20 KG YAĞ) ✨Kalan -3 kilosu saf bir şekilde ÖDEM! . 🍃Elbet yolumuz henüz bitmedi😁✌🏻Boyuna göre olması gereken kilosu 58’dir (-17 kg daha) ve yağı da -17 kilo düşmeli, kolay değil hepimiz biliyoruz almanın ne kadar kolay, vermenin ne kadar zor olduğunu?! Ancak acelemiz yok!💥Yarış içinde de değiliz!💥Aç kalacak da değiliz!😆Her şey sabır ve nefis yolundan geçer, enerjinizi dizgin tutun ve asla imkansız demeyin!🎉 .
🌲Bazı başarı öyküleri vardır, nereye gitseniz yıllar geçse unutamazsınız…Bazı danışanlarım da aynen bilinçaltımda böyle duruyor…Şöyle bir inancım var benim, kim olursa olsun her insanın hayatımızda bir rolü vardır, tesadüf yoktur diye🙏🏼✨ Semih bey ve eşi Hande hanımın bana başladığı ilk günü; gözlerdeki istek, azim, hırs ve pozitif enerjiyi almıştım…Zaten çiftler diyete girdiği zaman, ekip çalışması olduğu için her zaman başarılı olduklarına şahit olmuşumdur😉 Tek tek 7 tane diyet listesi yazmış olup, 5 günlük çorba detoksu, 5 günlük şok programı ve ömürlük olan kilo koruma programını takdim etmiş olup sizlere Semih bey başarısını paylaşmak istiyorum😉👏🏻 Dip Not: Düzenli olmasa da haftada bazen 2 bazen 3 defa 1 saat veya 1:30 saat yürüyüşü yaptığımızı es geçemeyiz🙈😁✌🏻 . ◾️119 KG ➡️ 83 KG (-36 KG) ◾️55 KG YAĞ ➡️ 23 KG YAĞ (-32 KG YAĞ) ◾️-4 KG ÖDEM ATTIK😉✌🏻 . ◽️MİDE AMELİYATI 🚫⛔️❌ ◽️MİDE BOTOKSU 🚫⛔️❌ ◽️MİDE BALONU 🚫⛔️❌ . ☄️Harika ötesi bir maratondu bu benim için Semih Bey!🤩 Her hafta sayenizde heyecanlı bir çocuk gibi tartı gününüzü beklemek benim için bir zevkti😁✌🏻Yine buradan eşinize @handecival hanıma çok teşekkür ediyorum sonuçta ne demişler “Her başarılı erkeğin arkasında başarılı bir de kadın vardır!” ve de Diyetisyeni bendeniz🤣✌🏻Umarım siz takipçilerimize ilham kaynağı olabilmişizdir, unutmayın “DEĞİŞİM DÜŞÜNCENİZLE BAŞLAR”🙏🏼✨🖤 . .
💥İşte size bayram sonrası bomba gibi bir motivasyon postu!🏂 Sevgili ofis partnerim asistanım sekreterim ne dersek artık siz anlayın🙈 Damla Hanımımız efsaneler yarattı işe başladı başlayalı ve bu gururumuzu sizlerle paylaşmak istedik tekrardan🤩 ——————————————————————— 🔸Tam tamına 4 ayda . 🔸82 KG ➡️ 64 KG ( -18 kilo) . 🔸36 kg YAĞ ➡️ 21 kg YAĞ ( - 15 kilo yağ) ——————————————————————— 💥Durmak yok tabii ki hedefimiz 64 kilodan 57 kiloya inmek ve bunun tamamının yağdan olması🎉 Acelemiz yok nasıl olsa yan yanayız o sorsun ben hemen söyleyim hesabı, ballı Damlacık🤣🤲🏻 Tabii nasıl yaptık diye düşünürseniz hemen onu da yanıtlayalım🥰 ——————————————————————— 🔸YENİ MENÜ 1, 2, 3, 4, 5 teslim edildi 🔸 5 günlük DETOX programı teslim edildi 🔸 14 günlük İF DİYETİ teslim edildi 🔸 4 ay boyunca Bodyshape:ve boş zamanlarda spor salonuna da gidildi ve sonuç .
🌿Gazi Mağusa Şubemizin gururu!🤩 İşte size bomba gibi bir motivasyon postu!🏂 Sude Hanım ile bazen benim bile “Maşallah helal olsun!” dediğim nice haftalarımız oldu🙈 Tabii ki duraksadığımız bazen de yapmak istemediğimiz ve yediğimiz haftalar da oldu, yani realistik olalım takır takır vereni pek de görmedim ama Sude hanım bir istisna benim için🥰🤞🏻 Gözümün önünde değişimi dönüşümü, tam bir ilham kaynağı oluşu hepimize bir enerji olarak dönsün istedim🕊 Hadi buyurun biz ne yaptık bakalım🤜🏻🤛🏻 __________________________________________________ 🌿TAM TAMINA 5 AYDA 💥💥💥 . 🔸92 KG ➡️ 58 KG ( - 34 kilo) . 🔸44 kg YAĞ ➡️ 17 kg YAĞ ( - 27 kilo yağ) __________________________________________________ 🌿 Sadece benim danışanlarıma ÖZEL hazırladığım 4 sayfalık KİLO KORUMA programını da teslim ettikten sonra, her ay bir defa tartılıp bu süreci 6 ay takip ediyoruz ve ona göre önerilerde bulunuyoruz🥰🙏🏼 Böylece verdiğimiz kiloları almaz, kiloyu doğru yerde kitler, rahat bir yaşam süreriz🕊 Üstelik ne mide ameliyatı ne cerrahi işlemlere gerek kalmadan, %100 doğal ve sağlıklı beslenmeyle…😉👊🏻 __________________________________________________ 🔸 YENİ MENÜ 1, 2, 3, 4, 5 teslim edildi 🔸 5 günlük DETOX programı teslim edildi 🔸 İF DİYETİ’ni de teslim edecektim gerek kalmadı🙈 🔸 5 ay boyunca sadece düzenli yürüyüş yaptık ve youtube’dan bizim Leslie Miles’ı açtık😁🤞🏻 __________________________________________________ .
🌿Gazi Mağusa Şubemizin bir gururu daha!🤩 Yüksek enerjisine azmine ve etrafına saçtığı pozitifliğine hayran kaldığım Sedef Hanım ile efsane bir değişime şahit olmanızı istedik!🏂 Bazen gerçekten kendime şunu derken buluyorum “Şu danışanımdaki azim bende yok helal olsun ne güzel bir karakter ne güzel bir insan nefsi!”❤️ Vücutta her zaman kontrol ve bir denge olmalı bu dönemlerde, bu da emin olun sizin elinizde🌴 Gözümün önünde değişimi dönüşümü, tam bir ilham kaynağı oluşu hepimize bir enerji olarak dönsün istedim🕊 Hadi buyurun biz ne yaptık bakalım🤜🏻🤛🏻 __________________________________________________ 🌿TAM TAMINA 5 AYDA 💥💥💥 . 🔸73 KG ➡️ 58 KG ( - 15 kilo) . 🔸25 kg YAĞ ➡️ 14 kg YAĞ ( - 11 kilo yağ) __________________________________________________ 🌿 Sadece benim danışanlarıma ÖZEL hazırladığım 4 sayfalık KİLO KORUMA programını da teslim ettikten sonra, her ay bir defa tartılıp bu süreci 6 ay takip ediyoruz ve ona göre önerilerde bulunuyoruz🥰🙏🏼 Böylece verdiğimiz kiloları almaz, kiloyu doğru yerde kitler, rahat bir yaşam süreriz🕊 Üstelik ne mide ameliyatı ne cerrahi işlemlere gerek kalmadan, %100 doğal ve sağlıklı beslenmeyle…😉👊🏻 __________________________________________________ 🔸 YENİ MENÜ 1, 2, 3, 4, 5 teslim edildi 🔸 5 günlük DETOX programı teslim edildi 🔸 İF DİYETİ’ni de teslim edecektim yine gerek kalmadı🙈 🔹 Başımız sıkıştığı zaman veya vücut kitlendiği zaman 3 günlük ŞOK programı da teslim edildi 🔸 3 ay boyunca üstelik ne GAP turları bıraktık ne de ada içi gezmeleri, hani yedik içtik yani ne yalan söyleyelim😁🤞🏻 __________________________________________________ 🌿Sizler de bu renkli çeşitli kilo verme serüvenine katılmak isterseniz unutmayın ki sadece bir telefon uzaklığındayız🕊
🌿Bana 15 yaşındasın ve 20 kilo verip 19 kilosu yağdan gidecek deseler hayatta inanmazdım🙈🏆 Sonuçta ortada bir yaş faktörü var, arkadaş ortamı, sınav haftası stresi, çevresel ve kişisel tüm faktörleri düşündüğünüz zaman inanın o azmi yakalamak zordur🥺🤞🏻İnsanın içinde olmalı, beyninde bitirmeli ve kendinden net emin olmalı🤸♀️Onu geçtim anne-baba faktörü de inanılmaz önem taşır, onları desteği, pişirmesi vs bir genç ve bir öğrenci için çok önemli…👨👩👧👧 Hadi gelin bakalım biz neler yapmışız🌿 Ve karşınızdaaaaa Dilaaaaan 🏆🏋🏻♂️🤍 __________________________________________________ 🌿TAM TAMINA 5 AYDA💥 . 🔸90 KG ➡️ 70 KG ( - 20 kilo) . 🔸45 kg YAĞ ➡️ 26 kg YAĞ ( - 19 kilo yağ) __________________________________________________ 🌿 Sadece benim danışanlarıma ÖZEL hazırladığım 4 sayfalık KİLO KORUMA programını da teslim ettikten sonra, her ay bir defa tartılıp bu süreci 6 ay takip ediyoruz ve ona göre önerilerde bulunuyoruz🥰🙏🏼 Böylece verdiğimiz kiloları almaz, kiloyu doğru yerde kitler, rahat bir yaşam süreriz🕊 Üstelik ne mide ameliyatı ne cerrahi işlemlere gerek kalmadan, %100 doğal ve sağlıklı beslenmeyle…😉👊🏻 __________________________________________________ 🔸 YENİ MENÜ 1, 2, 3, 4, 5 teslim edildi 🔸 5 günlük DETOX programı teslim edildi 🔸 İF DİYETİ’ni (16:8) de 21 gün tamamladık 🔹 Başımız sıkıştığı zaman veya vücut kitlendiği zaman 3 günlük ŞOK programı da teslim edildi __________________________________________________ 🌿Sizler de bu renkli çeşitli kilo verme serüvenine katılmak isterseniz unutmayın ki sadece bir telefon uzaklığındayız🕊 .
🌿Nasıl gurur duyarım anlatamam🙏🏼❤️Giriş cümlemden nasıl kabardığımı 🦚hissetmişsinizdir diye düşünüyorum🤣🤞🏻Gülşah Hanım ile bu yola başlarken hiç unumam ilk sözüm “Hadi bakalım önce 99’u bi görelim gerisi Allah kerim!🤣” demiştim🏋🏻♂️ Nerden bilecektim gazı verdiğimi son sürat😁🤞🏻Sağolsun Gülşah Hanımın da azmi 10 numara 5 yıldız! 🌟 Hele eşi Celal Bey tam bir yaşam koçu! 🙋🏻♂️Sanırım Gülşah’ımın zayıflamaktan başka bir çaresi yoktu🤣 Hadi gelin bakalım biz nelerrr başarmışız!🤸🏼✨ __________________________________________________ 🌿TAM TAMINA 3 AYDA💥 . 🔸125.5 KG ➡️ 99.5 KG ( - 26 kilo) . 🔸66 kg YAĞ ➡️ 46 kg YAĞ ( - 20 kilo yağ) . 🔹-5 kg ÖDEM ve -1 kg KAS kaybıyla😎🤞🏻 __________________________________________________ 🌿 Sadece benim danışanlarıma ÖZEL hazırladığım 4 sayfalık KİLO KORUMA programını da teslim ettikten sonra, her ay bir defa tartılıp bu süreci 6 ay takip ediyoruz ve ona göre önerilerde bulunuyoruz🥰🙏🏼 Böylece verdiğimiz kiloları almaz, kiloyu doğru yerde kitler, rahat bir yaşam süreriz🕊 Üstelik ne mide ameliyatı ne cerrahi işlemlere gerek kalmadan, %100 doğal ve sağlıklı beslenmeyle…😉👊🏻 __________________________________________________ 🔸 YENİ MENÜ 1, 2, 3, 4, 5 teslim edildi 🔸 5 günlük DETOX programı teslim edildi 🔸 İF DİYETİ’ni (16:8) de 1 ay tamamladık 🔹 Başımız sıkıştığı zaman veya vücut kitlendiği zaman 5 günlük ŞOK programı da teslim edildi __________________________________________________ 🌿Sizler de bu renkli çeşitli kilo verme serüvenine katılmak isterseniz unutmayın ki sadece bir telefon uzaklığındayız🕊 .
✨Bazı başarı öyküleri vardır, nereye gitseniz yıllar geçse unutamazsınız🖤Bazı danışanlarım da aynen bilinçaltımda böyle duruyor…Şöyle bir inancım var benim, kim olursa olsun her insanın hayatımızda bir rolü vardır, tesadüf yoktur diye🙏🏼 Hande hanımın başladığı ilk gün; gözlerindeki istek, azim, hırs ve pozitif enerjiyi almıştım✨Tek tek 7 tane diyet listesi yazmış olup, 5 günlük çorba detoksu, 5 günlük şok programı, yetmezse diye 1 ay da İF diyetini hazırladım ve ömürlük olan kilo koruma programını takdim etmiş olup sizlere Hande Hanımın başarısını paylaşmak istiyorum😉👏🏻 . 💁🏻♀️Dip Not: Düzenli olmasa da haftada bazen 2 bazen 3 defa 1 saat veya 1:30 saat yürüyüşü yaptığımızı es geçemem sonuçta bir emek var ortada yani😝🙈 . ◾️98 KG ➡️ 70 KG (-28 KG) ◾️48 KG YAĞ ➡️ 24 KG YAĞ (-24 KG YAĞ) ◾️-4 KG ÖDEM ATTIK💧 ◽️ HİÇ KAS KAYBI YOK! 😉🤞🏻 . ❌MİDE AMELİYATI 🚫 ❌MİDE BOTOKSU 🚫 ❌MİDE BALONU 🚫 . ☄️Harika ötesi bir maratondu bu benim için Hande’m!🤩 Her hafta sayende heyecanlı bir çocuk gibi tartı gününü beklemek benim için bir zevkti😁✌🏻Yine buradan eşin Semihe Bey’e @semt20 de çok teşekkür ediyorum sonuçta ne demişler “Ekip dayanışması her zaman sonuç uyandırır”👫 Umarım siz takipçilerimize ilham kaynağı olabilmişizdir, unutmayın “DEĞİŞİM DÜŞÜNCENİZLE BAŞLAR”🙏🏼✨ .
🌿Gazi Mağusa Şubemizin bir gururu daha!🤩 Yüksek enerjisine azmine ve etrafına saçtığı pozitifliğine hayran kaldığım Emine Hanım ile efsane bir değişime şahit olmanızı istedik!🙋🏻♀️ Gözümün önünde değişimi dönüşümü, tam bir ilham kaynağı oluşu hepimize bir enerji olarak dönsün istedim🕊 Hadi buyurun biz ne yaptık bakalım🤜🏻🤛🏻 __________________________________________________ 🌿TAM TAMINA 5 AYDA 💥💥💥 . 🔸85 KG ➡️ 66 KG ( - 19 kilo) . 🔸39 kg YAĞ ➡️ 23 kg YAĞ ( - 16 kilo yağ) __________________________________________________ 🌿 Sadece benim danışanlarıma ÖZEL hazırladığım 4 sayfalık KİLO KORUMA programını da teslim ettikten sonra, her ay bir defa tartılıp bu süreci 6 ay takip ediyoruz ve ona göre önerilerde bulunuyoruz🥰🙏🏼 Böylece verdiğimiz kiloları almaz, kiloyu doğru yerde kitler, rahat bir yaşam süreriz🕊 Üstelik ne mide ameliyatı ne cerrahi işlemlere gerek kalmadan, %100 doğal ve sağlıklı beslenmeyle…😉👊🏻 __________________________________________________ 🔸 YENİ MENÜ 1, 2, 3, 4, 5 teslim edildi 🔸 5 günlük DETOX programı teslim edildi 🔸 İF DİYETİ’ni de teslim ettik 🙈 🔹 Başımız sıkıştığı zaman veya vücut kitlendiği zaman 3 günlük ŞOK programı da teslim edildi✅ __________________________________________________ 🌿Sizler de bu renkli çeşitli kilo verme serüvenine katılmak isterseniz unutmayın ki sadece bir telefon uzaklığındayız🕊 .
🌿Hep kilo verdiriyoruz zannediyorsunuz😉🤚🏻 HEALTHY & HAPPİER LİFE CENTER’da yok yoktur🙋🏻♀️ Tabii ki de kilo alıyoruz ve de aldırıyoruz ancak unutmamalıyız ki kilo vermek ne kadar zor ise, kilo almak da gerçekten o kadar zordur🙄İnanın hiçbir şey dışardan görüldüğü gibi değil hem diyetisyen için hem danışan için😅 . 🌿O zaman gelin işin detayına inelim👇🏻 📄Öncelikle herhangi bi sağlık sorunu olup olmadığını sorguladık, genetik faktörleri ve gelişme çağını da göz önünde bulundurduk, 📜Neleri yiyip neleri yiyemediğini öğrenip, programını yadırgamaması için bilgi topladık, 📑Spor da yapmak istediği için, gün saat ve sürelerini öğünlerine göre uyarladık… . 🌿Peki kilo alması için ne başka ne yaptık?👇🏻 📄Diyet programının %100 içeriğini vermemiz imkansız ancak size genel taslağı şöyle özetleyebilirim; kahvaltı öncesi özel bi detoksla aç karnına iştah artışını sağladık, kahvaltı öğle ve akşam yemeklerini tolerasyonuna göre yazıp, ara öğünleri pek bi zengin tuttuk😁✨ Zaten o ara öğünler de olmasa zaten diyetimizin %50’si gider demektir🙄 Her kilo aldırma programını bir ay uyguladık (Normalde tolerasyon ve kilo alma durumu 1-2 hafta içinde hemen etki/tepki göstermeyebilir, ki bu da çok normal bi durum) Diğer aylarda ise KİLO ALDIRMA PROGRAMINDAN çıkarak PROTEİN KALİTESİNİ artıracak yeni programlar teslim ettik, böylece kas ve yağ oranı doğru orantıda artış göstersin!😉 . 🌿Her hafta ne kadar kilo aldık?👇🏻 📄Verilere göre haftada 200-400 gram alınması normal alım olarak kabul edilmektedir, ancak unutmayın ki teori ve pratik hiç bir zaman AYNI DEĞİLDİR! Kişinin ne cinsiyet, hem metabolizma hızı hem de tolerasyonuna göre bu alım miktarı inanılmaz değişkenlik gösterebilir! O yüzden bazı haftalar 800 gr aldık, bazen koruma yaptık, bazen ise 1 kg aldık🙏🏼✨ . 🌿Peki sonuç?👇🏻 ▪️ 59.9 kilodan, 77.5 kiloya çıktık! ▪️ 11 ayda, 17.5 kilo aldık! .
🌿Lefkoşa Şubemizin bir gururu daha!🤩 Yüksek enerjisine azmine ve etrafına saçtığı pozitifliğine hayran kaldığım Hüseyin’im ile efsane bir değişime şahit olmanızı istedik!🏂 Bazen gerçekten kendime şunu derken buluyorum “Şu danışanımdaki azim bende yok helal olsun ne güzel bir karakter ne güzel bir insan nefsi!”💯🧿 Hadi buyurun biz ne yaptık bakalım🤜🏻🤛🏻 __________________________________________________ 🔸80 KG ➡️ 67 KG ( - 13 kilo) . 🔸23 kg YAĞ ➡️ 13 kg YAĞ ( - 10 kilo yağ) __________________________________________________ 🌿 Sadece benim danışanlarıma ÖZEL hazırladığım 4 sayfalık KİLO KORUMA programını da teslim ettikten sonra, her ay bir defa tartılıp bu süreci 6 ay takip ediyoruz ve ona göre önerilerde bulunuyoruz🥰🙏🏼 Böylece verdiğimiz kiloları almaz, kiloyu doğru yerde kitler, rahat bir yaşam süreriz🕊 . 🔸 YENİ MENÜ 1, 2, 3, 4, 5 teslim edildi 🔸 Gerektiğinde 4 günlük ŞOK programı uygulandı (2 hafta üst üste kilo kitlendiği zaman bunu tercih ediyoruz) 🔸 5 günlük DETOX programı teslim edildi 🔸 İF DİYETİ’ni de 21 gün boyunca uygulandı (16:8) yöntemini tercih ettik 🔹Son olarak da Cross Fit’e başlayıp yağ oranımızı minimalize edip kas kalitesini artırmak adına PROTEİNDEN ZENGİN BESLENME PROGRAMI’nı da uyguladık . 🌿Sizler de bu renkli çeşitli kilo verme serüvenine katılmak isterseniz unutmayın ki sadece bir telefon uzaklığındayız🕊
🌍Bazı başarı öyküleri vardır, nereye gitseniz yıllar geçse unutamazsınız…Bazı danışanlarım da aynen bilinçaltımda böyle duruyor…Şöyle bir inancım var benim, kim olursa olsun her insanın hayatımızda bir rolü vardır, tesadüf yoktur diye🙏🏼✨ . 🌍Hüseyin bey ile biz Mayıs ayında GAP turunda tanıştık🤩 Yemek yerken “Sen bana gelsene yaaa iğne iplik edelim seni hem de yine bolca yemek yiyeceksin bende açlık yok”! dedim veeeee sonuç😉 GÖBEK YOK! 👏🏻👏🏻👏🏻 Ne yalan söyleyim öyle bir vücut tipine sahip ki Hüseyin Bey, ne kadar yağ verdiyse hepsi karın bölgesinden gitti! Ben de inanamadım ama genetik sanırım🙉Bacaklar ve kollar stabil yağ oranı düşüşü yaşadı ama karın kadar kesinlikle değil👏🏻 . 🌍Her hafta bir farklı diyet programı verdim, en son ise 4 sayfalık kilo koruma programını hediye ettim🤩 Bu arada düzenli olarak da haftanın her günü 1 saat yürüyüş yaptığımızı es geçemem😁✌🏻 . ◾️91 KG ➡️ 78 KG (-13 KG) ◾️36 KG YAĞ ➡️ 24 KG YAĞ (-12 KG YAĞ) ◾️- 1 KG ÖDEM ATTIK✌🏻 🍃 0 KAS KAYBI 😁🤷🏻♀️ . ◽️MİDE AMELİYATI 🚫⛔️❌ ◽️MİDE BOTOKSU 🚫⛔️❌ ◽️MİDE BALONU 🚫⛔️❌ . 🌍Umarım siz takipçilerimize ilham kaynağı olabilmişizdir, unutmayın “DEĞİŞİM DÜŞÜNCENİZLE BAŞLAR”🙏🏼✨🖤 . .
🥂Büyük bi gururla uyandım bu sabah çünkü bugün, Zeynep Hanımı heyecanla paylaşacağımı biliyordum🙉 Şöyle özetleyebilirim; herkesin bi çok diyetisyen tecrübesi vardır ama bir de o ‘Son Durak’ dediğiniz zurnanın zırt dediği yer var ya hani, çok şükür o bizim merkezde oldu dün🤣🤟🏻 Öyle özenli, öyle azimli, öyle bi istekli geldi ki…Bi diyetisyen olarak ben bile bu kadar başarılı olacağımızı tahmin edemedim, hatta ilk seansta ‘Öncesi’ fotoğrafını çekmeyi unuttum tahta kafam😁🤦🏻♀️ Sonra bi baktım…Hatun eriyooo!🔥 Dedim ki ‘Olay budur! Sağlam bi alt yapı çıkacak’ nitekim de öyle oldu😉👏🏻 Peki biz neler yaptık nasıl yaptık ne kadar zamanda başardık merak edenler…🤩👇🏻 . 🥂4 AYDA TOPLAMDA; 👉🏻 78 KİLODAN ➡️ 60 KİLOYA (- 18 KG) 👉🏻 30 KİLO YAĞ ➡️ 16 KİLO YAĞ (- 14 KG) 👉🏻 - 1 KİLO KAS KAYBI! 👉🏻 - 3 KİLO ÖDEM ATTIK! . ⚠️Asla Olmadı, Olmayacak! 💯Hepsi Sağlıklı Beslenme! ◽️MİDE AMELİYATI 🚫 ◽️MİDE BOTOKSU 🚫 ◽️MİDE BALONU 🚫 . 🥂Nasıl mı yaptık? ▪️YENİ MENÜ 1, 2, 3, 4, 5 teslim edildi ▪️Gerektiğinde 5 günlük ŞOK programı uygulandı (2 hafta üst üste kilo kitlendiği zaman bunu tercih ediyoruz) ▪️5 günlük DETOX programı teslim edildi (Genelde R0-Rejim 0 diyeti ve tekniği ile bağırsakları dinlendiriyoruz) ▪️İF DİYETİ’ni de 21 gün boyunca uygulandı (16:8) yöntemini tercih ettik ▪️4 sayfalık KİLO KORUMA programını akabinde teslim ettik ve 6 ay boyunca ayda 1 defa, yine total vücut analizi ile kilodunu koruyup korumadığını kontrol edeceğiz 🏆DAHA NE OLSUN…👏🏻👏🏻👏🏻 . 🥂Umarım siz takipçilerimize ilham kaynağı olabilmişizdir, unutmayın “DEĞİŞİM DÜŞÜNCENİZLE BAŞLAR”🙏🏼✨ .
🎄Aralık ayına bomba gibi girenler!🤩2023’e hazırım diyenler!🙋🏻♀️ Biliyor musunuz bazen yaptığım işin ne kadar mucizevi olduğunu unutuyorum, hani her gün her danışanıma elimden geldiğince enerjimi ve bilgimi aktarmaya çalışıyorum ama zamanın da nasıl geçtiğini ve bu insanların nasıl sağlıcakla fit bir görüntüye sahip olduklarına inanamıyorum..”Hangi ara oldu bu?” diyor kendi kendime şaşırıyorum🤦🏻♀️🙈 . 💫Ahmet Bey inanılmaz yoğun çalışan bir insan, beslenme programı öyle bir ayarlanmalı ki hem eşinin pişirmesi için pratik olmalı hem de doymalı, çeşitlilikle onu sıkmamalı ama aynı anda motive olması için zayıflamalı🤷🏻♀️🙈 Evet bizim işimiz de zor ama o iş bende siz rahat olun😁☝🏻 Hadi şimdi gelin Ahmet Bey ile bu işi nasıl başardık beraber bakalım🤩 . ◾️108 KG ➡️ 91 KG (- 17 KG) ◾️43 KG YAĞ ➡️ 29 KG YAĞ (- 14 KG YAĞ) ◾️- 3 KG ÖDEM ATTIK😉✌🏻 . ◽️MİDE AMELİYATI 🚫 ◽️MİDE BOTOKSU 🚫 ◽️MİDE BALONU 🚫 . ☄️Harika ötesi bir maratondu bu benim için Ahmet Bey!🤩 Her hafta sayenizde heyecanlı bir çocuk gibi tartı gününüzü beklemek benim için bir zevkti😁✌🏻Yine buradan eşinize @nesimegurun hanıma çok teşekkür ediyorum sonuçta ne demişler “Her başarılı erkeğin arkasında başarılı bir de kadın vardır!” ve de Diyetisyeni bendeniz😁✌🏻Umarım siz takipçilerimize ilham kaynağı olabilmişizdir, unutmayın “DEĞİŞİM DÜŞÜNCENİZLE BAŞLAR”🙏🏼✨🖤 .
🎅🏼Yine bir gurur tablosu ve yine 2023 yılına hazırladığım bi emektar danışanım daha!😁🤟🏻 Hakikaten gözümün önünde o göbeği eritiyorsunuz ve günden güne acayip heyecan yapıyorum bir sonraki haftanızı görmek için🤩 Canım danışanım Mehmet abimle surlar içinde bir “Abiciğim selamlar!” diyerek başladı hikayemiz🙈 Git gel git gel onu diyete ikna edip, bu göbekten kurtaracam bu adamı dedim içimden😂☝🏻Tabii sizlerde hak verirsiniz ki kolay değil, yıllardır göbekte lokalize yağlar ve yüksek kan değerlerimiz mevcuttu, BÖLGESEL KİLO VERİM için kolları sıvadık… . 🎅🏼Dersiniz ki “Sadece 10 kilo vererek ama 10 kilonunda hepsi yağdan giderek bu kadar fark eder mi?”…Yaklaşık 11 yıldır aynı şeyleri duyuyorum o yüzden hemen şunu da belirteyim; arkadaşlar şu rakamları küçümsemeyin ne olur, 1 kilo nerdeyse yumruğunuz kadar! Ve düşünün ki Mehmet abimiz 10 kilo yağın %75’ini komple karından verdi! Tabii ki genetik ve çevresel faktörler etkiler, kimisi diyeti yapar yapar ama o göbek erimez ama BİZİM FARKIMIZ FİT PAKET PROGRAMI İLE BÖLGESEL İNCELME gerçekleştirmek! . 🎅🏼TAM TAMINA 3 AYDA 💥 . 🎄112 KG ➡️ 102 KG ( - 10 kilo) 🎄43 kg YAĞ ➡️ 33 kg YAĞ ( - 10 kilo yağ) 🎄0 kg kas kaybı ve 0 kg su kaybı! 🥲🤟🏻 __________________________________________________ ⭐️Bu arada sadece benim danışanlarıma ÖZEL hazırladığım 4 sayfalık KİLO KORUMA programını da teslim ettikten sonra, her ay bir defa tartılıp bu süreci 6 ay takip sizleri ediyoruz ve ona göre önerilerde bulunuyoruz🥰 Böylece ne mide ameliyatı ne cerrahi işlemlere gerek kalmadan, %100 doğal ve sağlıklı beslenmeyle 😉👊🏻 __________________________________________________ 🎅🏼Sizler de göbek ve basenlerinizden kısacası BÖLGESEL YAĞLANMANIZDAN şikayetçiyseniz unutmayın ki sadece bir telefon uzaklığındayız🕊
🎅🏼 Yine yeniden 2023 yılına hazırladığım bi danışanım daha! Üstelik en rahat en bozan en çok yurtdışı yapan benim canım sosyal danışanım Ülkü Hanım’ı çok tebrik ediyorum!🥰 Neden bu kadar takdir ettim biliyor musunuz? Çünkü normalde o kadar çok aç kalmaya çalışan kendini sıkan veya yanlış diyetler yapan insanlar biliyorum ki, Ülkü hanıma baktığım zaman kendime “Helal olsun doya doya geze toza zayıfladı!” diyorum, kiiii aslında olması gereken bu!😉☝🏻 • 🥂 5 AYDA TOPLAMDA; 👉🏻 88 KİLODAN ➡️ 73 KİLOYA (- 15 KG) 👉🏻 38 KİLO YAĞ ➡️ 24 KİLO YAĞ (- 14 KG) 👉🏻 - 1 KİLO ÖDEM ATTIK! • ⚠️Asla Olmadı, Olmayacak! 💯Hepsi Sağlıklı Beslenme! ◽️MİDE AMELİYATI 🚫 ◽️MİDE BOTOKSU 🚫 ◽️MİDE BALONU 🚫 • 🥂Nasıl mı yaptık? ▪️YENİ MENÜ 1, 2, 3, 4, 5 teslim edildi ▪️Gerektiğinde 5 günlük ŞOK programı uygulandı (2 hafta üst üste kilo kitlendiği zaman bunu tercih ediyoruz) ▪️5 günlük DETOX programı teslim edildi (Genelde R0-Rejim 0 diyeti ve tekniği ile bağırsakları dinlendiriyoruz) ▪️İF DİYETİ’ni de 21 gün boyunca uygulandı (16:8) yöntemini tercih ettik ▪️4 sayfalık KİLO KORUMA programını akabinde teslim ettik ve 6 ay boyunca ayda 1 defa, yine total vücut analizi ile kilodunu koruyup korumadığını kontrol edeceğiz 🏆DAHA NE OLSUN…👏🏻👏🏻👏🏻 • 🥂Umarım siz takipçilerimize ilham kaynağı olabilmişizdir, unutmayın “DEĞİŞİM DÜŞÜNCENİZLE BAŞLAR”🙏🏼✨ .
🎅🏼2023 yılına 3.cü bombayı patlatıp gidiyorum! 💣 Hazır -40 KİLO VERMEK nedir?🤩🙏🏼 Evrim bu evrim! Değişim dönüşüm bu! Üstelik sadece DİYETİSYENLE! Hiç bir MİDE AMELİYATI veya herhangi bir CERRAHİ İŞLEM uygulanmadan!🚫 Azim hırs ve en önemlisi gerçekten istemek! 😉☝🏻 Ayakta alkışladığım danışanım Gülşah Hanım’ı tebrik eder, yorumu size bırakıyorum…👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 . 🎄6 AYDA TOPLAMDA; ⭐️126 KİLODAN ➡️ 89 KİLOYA (- 37 KG) ⭐️66 KİLO YAĞ ➡️ 39 KİLO YAĞ (- 27 KG) ⭐️- 7 KİLO ÖDEM ATTIK! ⭐️- 3 KİLO KAS KAYBI (normal bir durum protein alımına göre değişiyor) . ⚠️Asla Olmadı, Olmayacak! 💯Hepsi Sağlıklı Beslenme! ◽️MİDE AMELİYATI 🚫 ◽️MİDE BOTOKSU 🚫 ◽️MİDE BALONU 🚫 . 🎄Nasıl mı yaptık? ▪️YENİ MENÜ 1, 2, 3, 4, 5 teslim edildi ▪️Gerektiğinde 5 günlük ŞOK programı uygulandı (2 hafta üst üste kilo kitlendiği zaman bunu tercih ediyoruz) ▪️5 günlük DETOX programı teslim edildi (Genelde R0-Rejim 0 diyeti ve tekniği ile bağırsakları dinlendiriyoruz) ▪️İF DİYETİ’ni de 21 gün boyunca uygulandı (16:8) yöntemini tercih ettik ▪️4 sayfalık KİLO KORUMA programını akabinde teslim ettik ve 6 ay boyunca ayda 1 defa, yine total vücut analizi ile kilodunu koruyup korumadığını kontrol edeceğiz 🏆DAHA NE OLSUN…👏🏻👏🏻👏🏻 . 🎄Umarım siz takipçilerimize ilham kaynağı olabilmişizdir, unutmayın “DEĞİŞİM DÜŞÜNCENİZLE BAŞLAR”🙏🏼✨
🎅🏼 2023 yılına bi bomba daha patlatıp gidiyorum! 💣 Henüz 15 yaşında olup -20 KİLO VERMEK nedir bana anlatın?!🙈🙏🏼 Evrim bu evrim!🌪Değişim dönüşüm bu! Üstelik sadece DİYET ve BODYSHAPE’in gücü ile!😉👊🏻 Hiç ama hiç aç kalmadan 2 saatte bir yiyerek!✅ Azim ve hırsın yaşı yoktur bir kez daha anladım!👏🏻 Ayakta alkışladığım danışanım Deren’imi tebrik eder, yorumu size bırakıyorum…👏🏻👏🏻👏🏻 . 🎄3 AYDA TOPLAMDA; ⭐️101 KİLODAN ➡️ 81 KİLOYA (- 20 KG) ⭐️ 51 KİLO YAĞ ➡️ 35 KİLO YAĞ (- 16 KG) ⭐️- 3 KİLO ÖDEM ATTIK! ⭐️- 1 KİLO KAS KAYBI (normal bir durum protein alımına göre değişiyor) . 🎄Nasıl mı yaptık? ▪️YENİ MENÜ 1, 2, 3, 4, 5 teslim edildi✅ ▪️Hiç bir şekilde ŞOK programı uygulanmadı ve de gerek de kalmadı, duraksama da yaşanmadı😉👊🏻 ▪️Bodyshape:seanslarına haftanın 3 günü 30 dakika katılarak BASEN ve GÖBEK yağlarını erittik! 🏆DAHA NE OLSUN…👏🏻 ▪️ Bu arada hedef kilo muz 65 KG yani vereceğimiz bir 16 kg daha var, bize şans dileyin! 🤩🙏🏼 . 🎄Umarım siz takipçilerimize ilham kaynağı olabilmişizdir, unutmayın “DEĞİŞİM DÜŞÜNCENİZLE BAŞLAR”🙏🏼✨